Просмотр записей по тегу «счастье»

[1]      «      2   ·   3   ·   4   ·   5   ·   6   ·   7   ·   8      »      [71]

Lana Секретики и фишечки от Ланы Антошенко. Новый Стиль Жизни Premium-класса! Беги! Не можешь? - Иди! Не можешь? - Ползи! Но НИКОГДА ...

«Странно устроен человек. Он рыдает, теряя деньги, и плюет на то,
что день за днем теряет жизнь.» (Абу-ль-Фарадж)

Все мы живём один раз! В молодости все мы хотели поскорее вырасти, казалось всё впереди, еще успеем 10 раз черновики переписать набело! Эх, молодость, пора нехитрых желаний. Но время летит. Кому-то уже за 40 и приходит грустное осознание, что бОльшая часть жизни уже прожита и с грустью признаёшь факт, что не так уж много осталось... Поэтому, чем старше становишься, тем чаще задумываешься над тем, что и как было прожито, о том, что и как еще предстоит прожить…  

Пока мы живы, у нас есть шанс насладиться жизнью, ведь она нам с какой-то целью дана. Мы рождаемся не для того, чтобы бесцельно проживать, отмерянные Создателем, годы, а для того, чтобы творить, созидать, познавать, быть полезным в эволюционном развитии человечества.
Комментарии (27) 22:44 | 24.12.2013

ivolga88 Тройной союз даров Горного Алтая для защиты. Тройной союз даров Горного Алтая для защиты.

ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ

Наконец-то диетологи пришли к единодушному мнению: отказывать себе в любимых вкусностях не стоит. Есть можно все, главное — знать, когда и сколько.

Слово «диета» неизбежно повергает нас в уныние. Еще бы — ведь это значит, что в ближайшие неделю-две ничего лакомого нам не грозит. Все, что остается, — это покорно пережевывать сырую морковь, запивая ее минеральной водой, или, наоборот, есть одни лишь жирные сыры и другие молочные продукты. Потрясающий результат при этом отнюдь не гарантирован. Диета, которая помогла вашей подруге сбросить десяток лишних килограммов, может оказаться абсолютно непригодной для вас. Если же вы решитесь есть все, но в пределах, например, 1000 ккал в?день, то ваш организм будет хронически недополучать жизненно важные вещества, в результате чего кожа станет сухой, а волосы и ногти — тонкими и ломкими. Кроме того, у вас замедлится обмен веществ, и вы все равно похудеть не сможете.

Отличный выход из сложившейся ситуации — диета углеводного чередования. Она основана на принципах здорового питания, поэтому никоим образом вам не навредит. Кроме того, вы не почувствуете себя аутсайдером в офисной столовой или на романтическом ужине. Благодаря такому режиму питания сил и энергии у вас будет хоть отбавляй. Согласитесь, что для нас, людей, всерьез увлеченных фитнесом, это особенно важно.

Принцип диеты достаточно сложен в теории, зато очень прост на практике. Представим, что вы — интересная девушка весом 70 кг при росте 168 см. Это, конечно, много. Поэтому вы решаете худеть и отводите себе на этот решающий марш-бросок два месяца. Теперь возьмите в руки календарик и поделите эти два месяца на 4-дневные циклы, в течение которых вы будете то повышать, то понижать количество получаемых углеводов.

Меню

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Умеренное потребление углеводов: 3 г на 1 кг веса

Умеренное потребление белков: 2 г на 1 кг веса

Низкое потребление жиров: 0,5 г на 1 кг веса

ВТОРОЙ И ТРЕТИЙ ДНИ

Низкое потребление углеводов: 0,5–1 г на 1 кг веса

Высокое потребление белков: 3 г на 1 кг веса

Низкое потребление жиров: 0,5 г на 1 кг веса

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Высокое потребление углеводов: 4 г на 1 кг веса

Умеренное потребление белков: 2 г на 1 кг веса

Низкое потребление жиров: 0,5 г на 1 кг веса

Как вы уже, наверное, заметили, этот 4-дневный цикл соединяет в?себе лучшие и наиболее разумные принципы различных диет. С?одной стороны, вы не мучаетесь от однообразия пищи, а с другой — получаете все необходимые вещества в нужных количествах. Кроме того, совсем не едите жирного.

Принцип действия

Эта диета чем-то напоминает круговую тренировку. Как только заканчивается четвертый день, можно смело переходить к?первому — и так до победного! Но почему же этот цикл длится именно четыре дня, а не три или, скажем, пять? И почему низко- и?высокоуглеводные дни чередуются именно в таком порядке?

Оказывается, за это время в организме происходит настоящая революция. В первый день вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты. Умеренное потребление калорий, белков, углеводов и низкое — жиров обеспечивает вас достаточным количеством энергии и питательных веществ. Во второй и третий дни организм получает совсем мало углеводов, из-за чего переходит к залежам жира. Продолжать такое углеводное голодание больше двух дней не имеет смысла. Дело в том, что на третий день наш хитрый организм адаптируется к таким суровым условиям и для восполнения энергозатрат начнет использовать мышечные клетки, что, конечно же, нам совсем ни к чему. От подобных неприятностей спасает день четвертый, когда вы потребляете большое количество углеводов, тем самым «успокаивая» себя. В результате подобных углеводных манипуляций вы потеряете именно жир, а не мышечную массу.

Примерное меню

Вот как может выглядеть меню худеющей девушки весом 70 кг.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: один ломтик хлеба, желательно цельнозернового, омлет из 2 яичных белков и 1 желтка, стакан обезжиренного кефира или молока, апельсин или грейпфрут Легкий перекус: маленький банан Обед: небольшая печеная картофелина, солидный кусок рыбы или курицы, ломтик хлеба Ужин: 100 г белой рыбы, большая порция салата из овощей, немного риса На ночь: стаканчик йогурта

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: омлет из 2 яичных белков и 1 желтка, грейпфрут, ломтик хлеба Легкий перекус: кусочек нежирного сыра Обед: куриная ножка без кожи, 50 г нежирного сыра, стакан салата, заправленного лимонным соком, вареное яйцо, половинка яблока Ужин: 300 г мяса индейки, салат из моркови и капусты На ночь: вареное яйцо

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Меню приблизительно такое же, как и во второй день.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ Завтрак: 2 блинчика без масла, стакан нежирного йогурта или молока

Легкий перекус: 2 овсяных печенья

Обед: порция риса, картофеля или макарон из муки грубого помола

Ужин: порция риса, кусочек курицы или рыбы

На ночь: стакан нежирного кефира или молока

Как только заканчивается четвертый день, переходите к первому

Главная ошибка Забудьте о взвешивании — по крайней мере, до окончания второго цикла. Дело в?том, что первое время у вас будут наблюдаться самые что ни на есть настоящие скачки веса. Не пугайтесь, это происходит из-за временной задержки жидкости в организме. Как только уйдет лишняя вода, опустится и стрелка весов.

По свидетельству очевидцев, за два четырехдневных цикла вы потеряете не менее 1–1,5 кг. А чтобы процесс шел еще быстрее, пропишите себе максимально активный режим.

Пробуйте, дорогие дамы ! Кроме красивой фигуры вы можете быть счастливыми и финансово свободными.

Ознакомиться можно   ЗДЕСЬ.  

 

Источник: Shape.ru

Комментарии (2) 14:00 | 07.12.2013

volna1002 Жить со смыслом Искусство быть счастливым.

Приветствую, друзья мои !  Предлагаю пообщаться)))

Скажите, Вы задумывались когда-нибудь, почему одним все, а

Комментарии (0) 12:48 | 03.12.2013

KOLOc32 ВНИМАНИЕ Любовь

  • Величайший грех, не менее греха убийства – грех преступления против любви, грех любви проданной и купленной.
  • Верность, как таковая, есть первоначальный принцип мысли Единого. Любовь есть первоначальный принцип чувства Единого.
  • Верность любви не знает разлуки.
  • Вся вселенная связана, дышит и вечно движется вперёд Живой Любовью.
  • Выше той любви, где человек согласен дать ответ за жизнь любимого, быть не может.
Комментарии (1) 09:13 | 07.11.2013

KOLOc32 ВНИМАНИЕ Мудрость

  • Безразлична религия для тех, кто чтит Истину, Ей служит и Ей поклоняется в Живом человеке;
  • Всё понять – всё простить;
  • Второе крещение: крещение Духом и Огнём;
  • Высшая доброта: доброта – Мудрость;
  • Если глаза не пробудились, то они не могут видеть;
  • Если что-то тебе не даётся, не настаивай;

 

Комментарии (4) 09:29 | 04.11.2013

giznelub Квинтэссенция разнообразных полезностей и интересностей Что нужно для счастья?

Что такое Cчастье? Каждый понимает его по разному... Главное, при любых жизненных ситуациях - это сохранять любовь и доброту в сердце. Предлагаю посмотреть короткий мультфильм на эту тему.

источник

Комментарии (0) 05:00 | 31.10.2013

fifafifa Этот безумный мир ощущений Навеяло... о грусти...

Хочется что-то сказать... В голове роятся тысячи мыслей... И все, как ни странно, грустные... Хотя, может быть, это вполне естественно... Ведь прошло уже полосени... В этом году в Крым она нагрянула раньше обычного... Бабье лето прошло стороной. Оглядываясь назад, пытаюсь вспомнить это лето... Но ничего... Нет таких дней, которые запомнились чем-то ярким, особенно приятным... Даже неделя у моря не принесла удовольствия... Разве что какое-то обреченное временное спокойствие.

Говорят, это депрессия, и с ней нужно как-то бороться... Казалось бы, это просто... ведь я знаю, как и чем бороться... Но не все всегда зависит только от нас. Можно стать счастливым лишь одной мыслью, свим позитивом... Но попытки обмануть таким образом самого себя в конечном итоге обернутся еще худшими последствиями... Так есть ли смысл в позитивном настрое? Есть. Если это все в меру. Мы утром улыбаемся миру и мир может улыбнуться нам в ответ... Но от одной улыбки и мысли не изменится ситуация вкорне... Поэтому всегда нужно что-то делать.

И вот здесь снова приходит депрессия. Потому что изменив себя, мы никак не в состоянии изменить весь мир... А так иногда хочется. К сожалению, даже своим примером не удается изменить окружающих... Лишь только потому что они сами этого не хотят. Недавно мне на работе коллеги сказали: "нельзя быть такой правильной"... А мне не оставалось ничего кроме как предложить поробовать тоже быть правильными... Вдруг, понравится, проще будет засыпать по ночам... Но никому это неинтересно.

В конце концов, теряется вера в людей, в себя... Неужели никому не хочется быть честным, справедливым? Никому не хочется вести здоровый образ жизни? Ведь мы все взрослые люди, все способны мыслить. Вопрос даже не в том, откуда в мире столько зла, а в том, почему зло делают близкие и любимые люди? Почему они позволяют себе обижать своими словами, действиями? Когда стараешься для другого, заботишься, отдаешь себя без остатка - в ответ получаешь упреки и оскорбления. Думаю, многие меня поймут и простят за весь этот сумбур мыслей. Ведь от того, что накапливается, нужно избавляться. Избавляться не агрессией, а менее вредными для окружающих способами. Написанием подобных постов я помогаю себе не плакать и не кричать от боли и усталости...

Люди, будьте добрее друг к другу! Не упрекайте их в том, в чем они не виноваты... Просто попытайтесь помочь хотябы морально... Потому что когда-нибудь и вам может понадобиться помощь или поддержка... И вам все вернется... На любовь отвечайте любовью... Не предавайте. И будьте счастливы.

Спасибо тем, кто до конца дочитал мой крик души.

Комментарии (0) 16:00 | 16.10.2013

giznelub Квинтэссенция разнообразных полезностей и интересностей Опубликован Международный индекс счастья по странам


Очередной ежегодный Международный индекс счастья (World Happiness Report) - исследование, отражающее благосостояние людей и состояние окружающей среды в разных странах мира.

Этот индекс был разработан «Институтом Земли» Колумбийского университета под эгидой ООН в рамках глобальной инициативы «Сетевое обеспечение устойчивого развития» (UN Sustainable Development Solutions Network). Основная цель его, по мнению разработчиков - показать достижения правительств стран мира по обеспечению жителям счастливой жизни. Первый World Happiness Report был опубликован в апреле 2012 года на Конференции ООН по счастью.
Самой счастливой страной мира по версии World Happiness Report в 2013 году стала Дания (индекс – 7,693). 87-е место занимает Украина (5,057), а Россия – на 68-м (5,464).

Для сравнения уровня жизни в разных странах используется различные показатели, такие как реальный ВВП на душу населения, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, уровень политических и экономических прав и свобод. Учет экономических показателей в расчете индексов счастья давно вызывал критическое отношение. Очевидно, что счастье и богатство не всегда взаимосвязаны. В 1974 году американский экономист и демограф Ричард Истерлин опубликовал материалы своего исследования, в котором по результатам многочисленных опросов о счастье в разных странах. Данные его исследования показали, что уровень субъективного ощущения счастья в целом по стране не соответствова­л уровню дохода на душу населения. И это находило подтверждения во многих последующих опросах.

Полная версия на http://jpsy.ru/public/38684.htm
Комментарии (3) 21:13 | 04.10.2013

ys-ko ЗДРАВОСВІТ ЭМ-эволюция в сторону Добра - Спецпредложение для участников сети do100verno

"ЭМОЧКИ" для участников сети "do100verno":

0,5л  по 27 грн. - 10% (скидка для членов СТ "ЗДРАВОСВІТ", членов ВОО "Клуб органического земледелия" и участников локальной сети "Киев-3" региональной обменной системы "Банк времени" [bankvremeni.org]) = 24грн.

ВНИМАНИЕ: Для участников сети скидка составляет 20% . Розничная специальная цена в сети do100verno = 21,60 грн.

Разводить с водой в отношении 1:100....1:1000....1:2000 -  согласно РЕКОМЕНДАЦИЯМ ПО ПРИМЕНЕНИЮ, в зависимости от сферы использования и стоящих задач (зеленая наклейка на упаковке).

Примеры и практические советы по применению препарата "ЭМОЧКИ" в быту рассмотрим в следующем посте.

Будем ЗДРАВЫ и СЧАСТЛИВЫ, друзья!

Комментарии (9) 08:46 | 26.09.2013
[1]      «      2   ·   3   ·   4   ·   5   ·   6   ·   7   ·   8      »      [71]
 


 






© 2009-2016 «Do100verno».




Наши партнеры:

ФК «Маэстро»  work.ua
  Partnership production
Радио медианяня

Авторизация

Закрыть [X]
Логин:

  
Пароль:

  
Забыл пароль

 
Логин:     Пароль: